-Рубрики

 -Цитатник

Потрясающей красоты английские розы Дэвида Остина - (3)

Потрясающей красоты английские розы Дэвида Остина [more=>>>>>>>>>>] ...

ДРОЖЖЕВЫЕ КВАДРАТЫ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ - (1)

ДРОЖЖЕВЫЕ КВАДРАТЫ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ Суть состоит в том,что пласты теста перекладываются сло...

КЛУБНИЧНЫЙ УКСУС - (0)

КЛУБНИЧНЫЙ УКСУС Ароматизация уксуса одна из самых важных моментов. Тут важно не пер...

Мозаичное кашпо - (0)

Мозаичное кашпо Очень понравилась мозайка/ наверно самой хочется сделать/. ...

Мозаичные фантазии 2 - (0)

Мозаичные фантазии 2 ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёнамир

 -Подписка по e-mail

 

Как правильно и быстро похудеть?

Среда, 12 Марта 2014 г. 11:42 + в цитатник



Как правильно и быстро сбросить вес? Как не навредить своему здоровью? Есть одно замечательное средство! Какое? Во первых, нужно закинуть подальше все рецепты новомодных диет! Как же обойтись без диет? Всё просто. Нужно каждый день, по чуть- чуть уменьшать свои порции блюд. Ваш организм этого не заметит, а значит в головной мозг не поступит команда "Караул, грабят! Спасайся!" Ведь, что происходит с нами, когда мы садимся на диету? Происходит резкое ограничение поступление питательных веществ. Организм включает защитную реакцию, и начинает интенсивно делать запасы. Эти запасы превращаются в жировую прослойку на теле, ведут к проявлению целлюлита, о котором можно прочитать Тут.

Что получается? По логике вы должны худеть, на деле получаем обратный эффект. Но, и это ещё не всё. Когда заканчивается экзекуция над телом, вы переходите на обычный для вас рацион, происходит что? Правильно! Мы ещё с больше начинаем набирать лишний вес! Ведь наш организм, не дурак! Он не забыл ещё стресс. А, значит команда "Делать запас!" никто не отменял. Наши благие намерения терпят фиаско! Если вас действительно не устраивает ваш вес, и вы решили похудеть, то делайте это с умом. Правильное питание ваш конёк, на нём и делайте вашу ставку!

Ваше питание должно быть таким, чтобы организм не был перегружен лишними калориями. Но, мог получить максимальное количество полезных веществ. При резком ограничении приёма пищи, гемоглобин падает до критического уровня. А, вам это надо? Вы воплощаете в жизнь свои планы, быть стройной, при этом забываете, что вашему организму нужна поддержка. В виде поддержки могут служить фрукты, овощи. Смело включайте их в свой рацион. Чаще делайте соки из моркови, свеклы, сельдерея, капусты. Балуйте себя! Избегайте в употреблении жирные сорта мяса.

Здоровье, многократно вас отблагодарит, за сдержанность за столом. Организм избавится от шлаков - кожа станет свежей, упругой. Волосы будут блестящими, шелковистыми. Кстати об уходе за волосами можно посмотреть Здесь.

Что же можно и нужно кушать?

Мясо курочки, без шкурки, это то что надо. Чаще включайте в своё меню сорта морской рыбы, богатые на Омега3. Прислушивайтесь к своим желаниям. Не изводите себя. Вам часто очень хочется чего нибудь сладенького. Замените сладости на сухофрукты финики, курагу, чёрную сливу. Не помогло? И, вам по прежнему хочется сладкое? Не напрягайтесь!! Заварите душистый чаёк, достаньте сдобную булочку, и скушайте! Одна булочка, погоды по улучшению фигуры не сделает, а настроение на целый день испортит! Главное не забывать, снижение веса не должно происходить через стресс!

Обратите внимание, я не стала вам делать полный перечень продуктов, которые обязательно должны быть в меню. У каждого человека свои вкусы, свои предпочтения в пище. Основной акцент, делался на то, что - "Всё есть яд, должна быть мера!" Очень тонкая грань проходит, между глупым "хочу" и между умным отношением к себе. Вы должны понимать, что вас за рукав никто дёргать не будет во время праздника живота. Вы и только вы, должны контролировать себя за обеденным столом. Вы должны понимать, что одними ограничениями рациона, не добьётесь хороших результатов.

Заведите себе блокнот, в котором вы будете не только коллекционировать рецепты масок. А будете активно их применять! При снижении веса уход за кожей лица, тела обязателен. Радостный настрой на успех, вам поможет добиться хороших результатов. Не теряйте ни минуты, начинайте действовать прямо сейчас!

R.S. Информация для тех, кто перепробовал 1000 способов похудеть. Прочитайте мою супер статью - которая наверняка изменит ваши представления о своём теле - жмите на ссылочку
Я толстая!))))

Успехов вам!

Статью подготовила для вас Алёнамир.

Рубрики:  Мои размышления, стихи, рассказы
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям



Светлана_Сердобинцева   обратиться по имени Среда, 12 Марта 2014 г. 11:53 (ссылка)
ВЕСНА требует работы не только в саду , но и над собой.....
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Среда, 12 Марта 2014 г. 12:46 (ссылка)
Я к диетам тоже очень скептически отношусь.
Ответить С цитатой В цитатник
Альбина_Кано   обратиться по имени Среда, 12 Марта 2014 г. 23:37 (ссылка)
Дача сгонит лишние кг..)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку