-÷итатник

ѕотр€сающей красоты английские розы ƒэвида ќстина - (4)

ѕотр€сающей красоты английские розы ƒэвида ќстина [more=>>>>>>>>>>] ...

ƒ–ќ∆∆≈¬џ≈  ¬јƒ–ј“џ — “¬ќ–ќ√ќћ » »«ёћќћ - (1)

ƒ–ќ∆∆≈¬џ≈  ¬јƒ–ј“џ — “¬ќ–ќ√ќћ » »«ёћќћ —уть состоит в том,что пласты теста перекладываютс€ сло...

 Ћ”ЅЌ»„Ќџ… ” —”— - (0)

 Ћ”ЅЌ»„Ќџ… ” —”— јроматизаци€ уксуса одна из самых важных моментов. “ут важно не пер...

ћозаичное кашпо - (0)

ћозаичное кашпо ќчень понравилась мозайка/ наверно самой хочетс€ сделать/. ...

ћозаичные фантазии 2 - (0)

ћозаичные фантазии 2 ...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлЄнамир

 -ѕодписка по e-mail

 

«доровье женщины за 40.  ак сохранить свою молодость?

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 13:29 + в цитатник



я “ј  Ќ≈ ’ќ„” —“ј–≈“№!

ѕќƒѕ»—џ¬ј“№ —ќ√ЋјЎ≈Ќ»≈ —ќ —“ј–ќ—“№ё - я Ќ≈ Ѕ”ƒ”!)))

∆енщине за 40! «вучит как приговор! ¬рем€ неумолимо, оно летит со скоростью света! ѕорой мы бессильны, что то изменить в нашей жизни. Ќо, всЄ таки у нас есть шансы отодвинуть старость! „то дл€ этого нужно делать? ѕросто надо научитьс€ себ€ любить! ƒа, да любить! Ќе стоит концентрировать своЄ внимание на то, что вам изменить не под силу. Ќужно направить все свои усили€ на укрепление здоровь€, уходом за внешностью. Ќе стоит впадать в панику, в 40 лет можно выгл€деть прекрасно. ¬сЄ лучшее у вас впереди!

 ак выгл€деть молодой, если вы уже перешагнули этот рубеж? –азработайте дл€ себ€ тактику и стратегию ваших действий. ѕри составлении, учитывайте свои особенности организма. „то должно сто€ть во главе вашего плана? ”порство в достижении цели, кропотливый труд и больша€ вера в свой успех. Ѕыть красивой легко в 17 лет! ѕосле 40, это действительно большой труд.  расота даЄтс€ порой т€жело. ј кто вам сказал, что будет легко? “рудитьс€ нужно будет не только над телом, но и над душой. ƒушевна€ гармони€, как глоток свежего воздуха, просто необходим вам в достижении намеченной цели.

‘изические упражнени€, полноценное питание и хорошее настроение принесут свои плоды. ¬ы будете при€тно удивлены, что дл€ этого вы потратили, не так много времени. ќбратите ваше внимание на рацион питани€. “ак как от него зависит и ваше настроение и здоровье. —оставьте дл€ себ€ примерное меню на неделю. ћеню должно включать различные продукты содержащие антиоксиданты. — возрастом в организме увеличиваетс€ количество свободных радикалов. ќни путешествуют в нашем теле во всех направлени€х. ј употребление продуктов с антиоксидантами, подавл€ет их количество, замедл€€ процесс старени€.

«автрак, обед и ужин должен иметь полный набор необходимых макро и микроэлементов. Ќе стоит употребл€ть каши быстрого приготовлени€. ¬ысокие температуры при обработке и сушки продуктов уничтожает все полезные вещества. √отовьте каши сами, с любовью. „аще употребл€йте знаменитую овс€нку. Ёто кладезь витаминов и различных микроэлементов. ¬аши морщинки постепенно разглад€тс€.  ожа лица приобретЄт свежий вид. ѕри подготовке блюда как можно меньше подвергайте пищу термической обработке. ƒополнительно улучшайте свойства пищи. ѕоложите в тарелочку борща зелень- лучок, петрушку, сельдерей, укроп. Ќе лишним будет добавление свежего чеснока. „айна€ ложка отрубей и горсточка льн€ных сем€н, добавленна€ в борщ, сделает его более полезным. “акие специи как чЄрный и красный перец помогут перевариванию пищи и избав€т вас от паразитов.

”потребление в пищу коричневого не очищенного риса, поможет выводить из кишечника токсины. ћорска€ рыба должна по€вл€тьс€ на вашем столе не только по четвергам. ¬ысокое содержание аминокислот укрепит ваше здоровье. Ѕелок, содержащийс€ в м€се домашней курочки, тоже пойдЄт на ура! яйца перепЄлки пониз€т вредный холестерин, и приведут в норму полезный. ј значит, ваши сосуды будут чисты, как в 17лет. ќрехи - кешью, грецкий орех, фундук укреп€т вашу пам€ть. ѕосто€нное употребление миндал€ убережет вас от раковых заболеваний. ѕусть в вашем рационе будут и молочные продукты. ¬аш кишечник будет работать как часы. ќдин стакан молока содержит 275 г кальци€, ферменты и витамины. ѕейте чаи из лекарственных трав ромашки, мелиссы, м€ты, ромашки. ѕользуйтесь дарами природы!

Ћьвиную долю вашего рациона должны составл€ть фрукты и овощи. √отовьте чаще салаты. ¬ключайте в работу свою фантазию, экспериментируйте! Ѕогатые клетчаткой овощи, фрукты нужны дл€ нормальной работы всего пищеварительного тракта. ”тренний фруктовый сок, будет хорошим началом дн€. ѕорци€ хорошего настроени€, вам так же не помешает. –ациональный подход по подбору продуктов не даст вам ощущать свой возраст. ѕища должна приносит не только пользу, но и удовольствие! Ќе забывайте об одном важном моменте, мы живЄм не дл€ того чтобы посто€нно есть! ћы едим дл€ того чтобы жить!

¬озраст не должен быть преградой дл€ полноценной жизни. –адуйтесь каждому мгновенью в своей жизни. „аще всего - в 40 лет жизнь только начинаетс€!!!
–убрики:  «доровье -  расота
ћои размышлени€, стихи, рассказы


ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



јлЄнамир   обратитьс€ по имени „етверг, 30 январ€ 2014 г. 13:30 (ссылка)
ƒобрый день девочки! ¬от сегодн€ решила дать бой своим годам! ѕримерна€ тактика и стратеги€ на каждый день! — сегодн€ начинаю действовать! Ќа высоких эмоци€х написала это сообщение, подумала - может кто то из вас тоже недоволен собой, и своим образом жизни!

Ќа скорую руку получились вот такие позитивные строчки:

ј € со старостью поспорю!
ќтправлю € еЄ на море!
¬ песке гор€чем полежать,
воды солЄной похлебать!
ѕускай на пл€же загорает,
и обо мне не вспоминает! (да, пошла бы она подальше!)

Ќу, вот где то так)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 14:03ссылка
¬от в старых своих запис€х нашла маленький грустный монолог:

Ќеужели ли € так изменилась,
неужели молодость прошла?
ќзорна€ чЄлка серебритс€,
и на лбу морщинка пролегла.
Ќе смеюсь, € звонко, как когда то,
не пою, как курский соловей,
а смотрю подолго, в даль куда то,
провожаю взгл€дом журавлей.

“еперь € думаю этот стих уже не актуальный! ¬едь € теперь пон€ла, что после 40, и после 50 - жизнь хороша! ∆изнь продолжаетс€!!!
—ветлана_—ердобинцева   обратитьс€ по имени „етверг, 30 январ€ 2014 г. 13:44 (ссылка)
ќчень полезные советы - € с Ќового года более тщательно слежу за рационом . —ем€ льна - по утрам вместе с гречкой или овс€нкой ...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 14:07ссылка
ƒобрый день —веточка! “ы просто молодец!))) я тут на дн€х себ€ внимательно рассматривала, и конечно же - ќй!  ак огорчилась! ѕотом спросила себ€: ј что ты делаешь чтобы быть лучше? ќтветить было нечего! ¬сЄ! ’ватит ныть по поводу возраста! ѕора действовать!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 14:17ссылка
 расота и здоровье - это тоже работа )).
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 14:38ссылка
≈щЄ кака€!!!! —пасибо тебе —веточка за хороший комментарий! ”дачного тебе денька!
virfox   обратитьс€ по имени „етверг, 30 январ€ 2014 г. 14:45 (ссылка)
√лавное - внутреннее ощущение возраста. ≈го и на лице увид€т)))) ”хаживать за собой, конечно, тоже надо. ¬ любом возрасте.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 16:08ссылка
Ќу, да ты права —веточка! Ќи один новомодный крем не поможет, если душа изр€дно постарела! Ќадо дать себе настрой, и пендел€ под зад, чтобы было больше движени€, стремлени€ к жизни.   новой жизни!
babochka_56   обратитьс€ по имени „етверг, 30 январ€ 2014 г. 22:49 (ссылка)
Ќе знаю... я в 40 никакого приговора не чувствовала, казалась себе молодой и красивой . ¬ 55 только этот приговор увидела в зеркале... ј ухаживать за собой надо всегда, конечно. Ќе ленитьс€ бы только... —пасибо, јлЄна!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 23:25ссылка
ѕривет подруга! “ы молодец что так относишьс€ к своему возрасту! ј € мадам впечатлительна€!  ак нова€ морщинка, так день в обмороке нахожусь! ќй, ржу!)))
 ерчаночка   обратитьс€ по имени „етверг, 30 январ€ 2014 г. 23:21 (ссылка)
јленушка, “ы молодец!!! —амокритична... ј € живу по принципу: —тарость мн€ дома не застанет... — весны до осени огород, сад и цветы... ј круглый год - куры, утки и кухн€...

 ак то незкметно пролетели,
ƒни недели, мес€цы, года...
ћне недавно было 18!!!
ј сейчас уже - 62...
нј ѕ≈Ќ—»» - ∆»«Ќ№ “ќЋ№ ќ Ќј„»Ќј≈“—я!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 30 январ€ 2014 г. 23:27ссылка
ћолодчинка! ” мен€ видно переходный возраст! ƒо пенсии мне ого как далеко! ј значит паритс€ по этому поводу не надо! √лазки подкрасила и айда на прогулку!
’ьюго_ѕьюго_рукоделие   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2014 г. 08:34 (ссылка)
Ќа каком-то сайте из любопытства заполнила вопросы калькул€тора своего истинного возраста - оказалось, что € на 5 лет старше действительного календарного возраста... –асстроилась. Ёта стать€ сейчас мне очень в тему. —пасибо, цитирую!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку